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美体：跟着萧亚轩一起练普拉提(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2007年10月17日14:37 新浪女性

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STEP1

　　二、锻炼腰部曲线，训练平衡感

　　这是侧踢系列的进阶动作之一，同样可以训练平衡感，伸展腿部后侧肌群，更能强化腰部线条。

　　1、面对垫子较长的一端，采取高跪的姿势。

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