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美体：跟着萧亚轩一起练普拉提(组图)(12)http://www.sina.com.cn 2007年10月17日14:37 新浪女性
 STEP1 四、伸展、放松你的背部与筋骨 改良式的伏地挺身，能伸展你的肩膀、背部与臀部，可增强胸部与核心肌群肌力。 1、双腿并拢站立，将手举高过头部。吸气，将肚脐往内缩，缩紧臀部，高高伸展手臂，就像你早上刚醒过来伸懒腰一样。 [上一页] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10]
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