改变习惯

　　许多人读到过造成细胞损伤的原因及对肌肤造成影响的文章，可能见过“游离基损伤”这类名词，但懂不懂它的意思？我们一生都可能碰到“游离基损伤”，但其影响在30多岁时才会真正显露，并伴随我们皮肤产生的胶原和弹性硬蛋白--支撑皮肤整体的“脚手架”而自然衰减。坦白地说，游离基就是一个失去了电子的或缺损了的细胞。这些游离基在日常生活环境中，尤其在空气中到处都有。它们从我们的健康细胞中偷窃所需，造成我们的肌肤衰弱。一旦健康细胞遭到游离基的掠夺，就会被同化为窃取健康细胞中的养分来满足自身需要的变异细胞。没等明白过来，我们就已被一大群小强盗偷走了我们的青春。后果就是早早出现皱纹，皮肤也随之松弛。

　　谈到呵护皮肤，我认为最好的保护就是最强有力的进攻。帮助皮肤准备进攻的最佳方法，就是良好的生活习惯。没有健康的生活方式，就根本不可能有洁净、富于弹性和焕发活力的肌肤。不好好保护皮肤，它会比身体其他任何部分受损更早。皮肤记录着压力、缺少睡眠、污染、酗酒、抽烟之类坏习惯。要想保持健美肌肤，办法多多：参加锻炼(增加循环、减轻压力)、吃营养健康的食品、喝足够的水、保护皮肤不受环境(尤其是阳光)伤害、选择最适合的护肤品。中年时期我们能做的最重要的事情就是决不放弃。我们的目标是能在任何年龄都保持美丽的肌肤。而实现这个目标的唯一途径，就是重新审视我们的生活习惯--好习惯、坏习惯。

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