·过度清洗：肯定使皮肤干燥，结果会发痒，生红斑痤疮，长刺激性粉刺。使用去污肥皂过度清洗，会去掉皮肤表面的保护性油层，使皮肤易遭环境伤害。有人误以为反复清洁油性皮肤或粉刺，能改善状况。不错，你应当保持面部清洁，但得记住，过度清洗实际上会使粉刺长得更凶。

　　·睡眠：缺乏睡眠影响荷尔蒙，造成能量失衡，影响情绪、食欲、性欲以及皮肤质量。缺乏睡眠会引起皮质醇激素的释放--这是令我们紧张的激素。皮质醇产生过多会加速皮肤衰老，使我们变成面容扭曲的黄脸婆。缺乏睡眠还影响身体保持的水分，由此改变皮肤的光泽。

　　·吸烟： 对身体造成严重伤害，是健康皮肤的主要威胁。吸烟破坏细胞壁，使皮肤产生皱纹，松弛下垂，还会抢走皮肤的氧气，产生游离基，而且与阳光一样是皮肤提前衰老的主要原因。吸烟的害处还不止这些，它阻止血液营养肌肤，加快皮肤老化，造成不良循环，造成术后恢复困难。

　　·紧张： 影响甲状腺及皮质醇水平，造成情绪不稳定、食欲失常、乏力，还引发皮肤病，如粉刺、红斑痤疮、牛皮癣、头皮屑。紧张使荷尔蒙水平失衡，引起失眠或睡眠紊乱，表现为皮肤干燥，失去弹性，皮炎。一生都要避免紧张，别忘了深呼吸！

　　·阳光： 伤害皮肤的头号敌人。尽量不晒太阳是保护皮肤的最好办法。要明白不仅阳光灼烤，而且皮肤晒黑都是损伤。全年都要保护自己免遭中波、长波紫外线的伤害。记住，阳光的伤害会年复一年积累起来。

　　·水： 全天都要消耗。水能提供更多能量，通过排除毒素，使皮肤具有健康光泽。皮肤中的分子水分充足时，皮肤就显得丰满有弹性；缺水时，皮肤就松弛并产生皱纹。我们总是不断失水，连简单的呼吸也会使我们丢失水分，所以需要全天不断饮水以补充水分。别等到渴了才喝水。记住，矿泉水、果汁，甚至菜汤都可补充日常的需要。

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