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简单瑜伽缓解酸痛症状(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2008年04月18日16:19 太平洋女性网
动作功能 这套瑜伽动作特别适合长期伏案工作的人士,能改善大脑的血液循环,提高思维和判断的能力,增强你的记忆力。同时,对于矫正圆肩,驼背等不良体态,缓解颈肩背痛有很大的帮助。
调整呼吸 调整呼吸 动作:首先是准备活动,坐在椅子上,放松,用鼻子呼吸3~5次。(一呼一吸为一次) 坐的时候要注意:背部挺直,腰背部要打开,放松肩臂,下额微收与地面平行。 仔细看看下面2幅图,注意正确的姿势应该是怎么样的。 [上一页] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10]
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