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简单瑜伽缓解酸痛症状(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2008年04月18日16:19 太平洋女性网
颈部动作 颈部动作 动作功能：加强和放松颈部肌肉，改善头部的血液循环，缓解颈部的酸痛，还能缓解双下巴的症状。 1 头向右侧倾斜，保持3～5呼吸。 2 低头&抬头，保持3～5呼吸。 3 水平方向侧转90度，保持3～5呼吸。 注意：耳朵的位置注意保持在肩膀的正上方，把注意力放在放松的部分。以上动作左右各重复一次。 [上一页] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10]
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