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简单瑜伽缓解酸痛症状(组图)(13)

http://www.sina.com.cn 2008年04月18日16:19 太平洋女性网

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直角式

　　直角式

　　对改善圆肩，驼背，不良坐姿，放松肩部的酸痛有很好的效果。还能修长你的腿部线条。

　　动作：两腿微宽于肩，双手抓住椅背，吸气放松。吐气，肩向下压。

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