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简单瑜伽缓解酸痛症状(组图)(14)

http://www.sina.com.cn 2008年04月18日16:19 太平洋女性网

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舞蹈式

　　舞蹈式

　　这个动作能拉升你的腿部肌肉，帮助你缓解腿部的压力，训练你的平衡性。

　　动作：一手扶住椅背，一手抓住脚踝，慢慢向上拉，保持3～5呼吸。

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