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简单瑜伽缓解酸痛症状(组图)(9)

http://www.sina.com.cn 2008年04月18日16:19 太平洋女性网

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低头抱膝—手抓椅扩胸式

　　低头抱膝—手抓椅扩胸式

　　这套动作能放松你的背部肩部肌肉

　　动作：低头俯身，抱膝。双手抓住椅子，肩膀下沉，打开胸腔，眼镜向上看

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