走出十大健身误区让减肥更高效(组图)(5)

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锻炼过度的后果在一段时间后才会显现出来，当时是感觉不到的

　　误区5

　　感觉好就不会锻炼过度？

　　这是人们在健身过程中经常犯的一个错误，锻炼过度的后果在一段时间后才会显现出来，当时是感觉不到的。

　　在一段时间没有锻炼又重新进行锻炼时，切忌又急又快地恢复到原来的训练水平。即使当时没有感觉到不舒服，但仍会造成不可估量的严重后果，甚至使你无法再参加这项运动。