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走出十大健身误区让减肥更高效(组图)(6)http://www.sina.com.cn 2007年12月04日15:51 新闻午报
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只有合理、适度的器械训练，才能有效进行无氧代谢和有氧代谢，达到减肥目的 误区6 练哪里就减哪里的脂肪？ 这个想法是错误的，而且不现实。只有合理、适度的器械训练，才能有效进行无氧代谢和有氧代谢，达到减肥目的。“合理”强调的是用科学方法对全身各部位肌肉进行训练，而不是只针对某一个部位；“适度”则是指每次训练时运动量不超过身体的负荷。
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