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放心：这十种健康食品吃不胖(组图)(5)http://www.sina.com.cn 2008年03月14日13:52 金羊网
茶 点击图片 进入下一页
可降低血脂和胆固醇，增强微血管壁的韧性，抑制动脉硬化 可降低血脂和胆固醇，增强微血管壁的韧性，抑制动脉硬化。茶还含有大量食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱肚的感觉。更重要是它还能燃烧脂肪，这作用的关键在于维生素B1，它能将脂肪充分燃烧并转化为热能。 燕麦 点击图片 进入下一页
 燕麦含丰富的水溶性纤维，可以阻止肠道吸收过多的胆固醇，改变血液中脂酸的浓度，降低坏胆固醇和三酸甘油酯。每日摄取水溶性纤维5-10克。
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