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五大高效局部减肥动作想瘦哪就瘦哪(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2007年11月09日13:05 39健康网

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压紧臀部肌肉，抬起左腿

　　位置2：抬腿

　　压紧臀部肌肉，抬起左腿，让左大腿与臀部同高。放下，重复12到15次，换腿。

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