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五大高效局部减肥动作想瘦哪就瘦哪(组图)(6)

http://www.sina.com.cn 2007年11月09日13:05 39健康网

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把手肘往健身球里面压

　　位置2：抬臂

　　把手肘往健身球里面压。弯曲手肘，举起哑铃与肩膀同高。慢慢地举，控制好整个动作。最后再慢慢放下，完成整个动作。

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