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五大高效局部减肥动作 想瘦哪就瘦哪(组图)(7)http://www.sina.com.cn 2007年11月09日13:05 39健康网
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四肢着地，手臂与肩膀垂直 4、平衡伸展 位置1：准备动作 四肢着地，手臂与肩膀垂直，双腿以臀宽的距离分开，膝盖着地。保持腰部比肩膀低，膝盖在臀部的正下方。收腹，从头项到脊尾骨拉伸身体。想像有一杯茶放在你背上，你要保持平衡不让这杯茶掉下来。
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