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五大高效局部减肥动作 想瘦哪就瘦哪(组图)(5)http://www.sina.com.cn 2007年11月09日13:05 39健康网
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双手各握一只哑铃，身体靠在健身球上 3、卧举哑铃 位置1：准备动作 双手各握一只哑铃，身体靠在健身球上，双脚伸直，收紧腹部。(如果觉得这个动作太难，可以把膝盖放到地上来支撑身体)双臂靠在健身球上面，手掌向上。
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