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五大高效局部减肥动作 想瘦哪就瘦哪(组图)(10)http://www.sina.com.cn 2007年11月09日13:05 39健康网
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卷曲身体让肋骨向盆骨靠近 位置2：卷曲身体 抬起背部离开健身球，卷曲身体让肋骨向盆骨靠近。上半身也要顺势卷曲，拉伸背部到颈部的肌肉，下巴收向胸膛，肚脐往里收。保持臀部和背部下方与健身球接触。放松身体，再重复动作。如想要锻炼更多的肌肉，可以增加身体向左侧或右侧的扭曲动作。
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