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五大高效局部减肥动作 想瘦哪就瘦哪(组图)(9)http://www.sina.com.cn 2007年11月09日13:05 39健康网
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让臀部和半个背部都靠着健身球 5、腹部卷曲 位置1：准备动作 坐在健身球上，让臀部和半个背部都靠着健身球。(滚动健身球，直到找到一个让你背部感觉舒服的位置。越大部分的脊骨靠在球上，你会觉得越舒服。你的姿态越舒展，就越容易平衡。)把手放在大腿上。
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