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长假家里蹲族最爱的15大美体运动(组图)(12)http://www.sina.com.cn 2007年09月30日09:22 39健康网
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长假推荐运动十一：哑铃操 11、哑铃操 是在低冲击舞步的基础上手持哑铃进行练习，课程强度大，动作简单，锻炼效果明显。特别对上肢的肌肉收紧有帮助，适合上臂、肩、背部较松弛的会员练习。 [上一页] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10]
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