长假家里蹲族最爱的15大美体运动(组图)(21)

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健身器械成就健美身材

　　9、伏式大腿屈伸训练器

　　该器械采用胸垫和臀垫分开，以减少对下背部的压力。另有5个位置可供使用者调节锻炼幅度。伏式锻炼可让锻炼者在锻炼的同时又不会觉得很累，能达到事半功倍的效果。

　　10、坐式腹肌训练器

　　该器械的胸垫按照身体轮廓线设计，且屈曲的扶手为使用者带来舒适感，座垫和滚轮垫可同时调节，简化调节过程。

　　单一的力量器械可能还是让“健美先生”、“健美小姐”有些不够尽兴，俱乐部为了更为专业，一般都会配备多种哑铃、杠杆，适合不同的人来锻炼，专业的指导下，谁说力量只属于男士，女士同样可以在自由力量区找到乐趣。