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美体：办公室操帮男女白领“解乏”(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年11月27日17:23 新京报
 肩部操 肩部操 作用：克服端肩、耸肩、扣肩的不良习惯，消减肩背部增厚的赘肉，改善驼背状况。 动作要领：以肱骨头为主动，依次向上，前，下，后转动，两臂自然下垂，不要用力，靠肩关节带动向前转，向后转。 [上一页] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10]
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