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美体：办公室操帮男女白领“解乏”(组图)(4)http://www.sina.com.cn 2007年11月27日17:23 新京报
 胸腰操 胸腰操 作用：调整由坐姿不正引起的含胸、扣胸，增强乳房的挺括感、丰满感。 动作要领：在挺胸的同时，下面命门和肚脐是“提收”的感觉，而双肩是在放松的基础上向后扩展。在双肩打开的状态下，双手在后背处相握，反复做开肩的动作。眉头打开有助于把双肩梳理到位。 [上一页] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10]
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