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美体：办公室操帮男女白领“解乏”(组图)(5)http://www.sina.com.cn 2007年11月27日17:23 新京报
- 看图学做 男白领办公室8步健身操 ●指导老师：北京进步健身中心高级私人教练毛楠  头颈操 头颈操预防、缓解颈椎病 双手交叉抱住头部，用力向胸前压，然后双手放松，同时头尽量向上抬起，重复12-15遍为1组.每次建议4组。 [上一页] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10]
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