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美体：办公室操帮男女白领“解乏”(组图)(10)http://www.sina.com.cn 2007年11月27日17:23 新京报
 腰腹操 坐在椅子上，双手交叉抱住双肩，腹肌用力向下挤压的同时呼气，保持2秒后，上身还原，伸展腹肌，同时吸气，重复10-12次为1组，建议做3-4组。 [上一页] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10]
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