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美体：办公室操帮男女白领“解乏”(组图)(8)http://www.sina.com.cn 2007年11月27日17:23 新京报
 上肢操 双手扶桌，略宽于肩。双腿伸直，双臂弯曲至90度角同时吸气，用胸部的力量带动手臂发力撑起上肢时呼气。重复8-12次为1组，建议做3-4组。 [上一页] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10]
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